祭祖

在民间，有于冬至日祭祖的习俗。冬至祭祖之礼与元旦祭祖相同。在祭祖的同时，人们还要向父母长辈拜节。古时流传有向老人敬献鞋袜的习俗，此习俗现代仍然十分流行。闽台有俗谚“冬至大过年，唔（“不”的意思）返无祖宗”，所有外出谋生的人都要在冬至节时赶回家乡过年，表示年终有归宿。

国家非物质文化遗产——炎帝神农祭典仪式，

复原古代高规格的祭祀仪式

带着家人朋友来炎帝故里

寻根谒祖、满怀虔诚

追忆始祖、祈愿祝福

象征着炎黄子孙血脉相连、薪火相传

吃饺子

吃汤圆

民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

1、躲暴饮暴食

此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

2、躲过咸过辣

过咸会伤肾，损伤阳气。此外，还要注意不可过食辛辣刺激之物。

3、躲寒冷

冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，才能不感冒生病。

4、躲大汗

冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

5、躲是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

九九养生指南

一九一只鸡，最该防寒冷

二九一把豆，养生肾为先

三九补一冬，来年无病痛

四九走一走，疾病全没有

五九水果补，整年不发福

六九喝点粥，养胃又滋补

七九扭扭腰，养肝好时候

八九喝点酒，防病又保健

九九吃时蔬，全年保平安