一候玄鸟至：玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”
二候雷乃发声：阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉。
三候始电：电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。

一候海棠：古人称它为断肠花借花抒发男女离别的悲伤情感；亦有人言海棠花语为呵护、珍爱。

二候梨花：梨花的花语是纯真，代表着唯美纯净的爱情，但是也有谐音“离别”的意思；亦作“棃之花”。

三候木兰：木兰开花时节，洁白的花朵傲立枝头，赏心悦目，典雅清新，代表着高尚的灵魂。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。